LATIHAN SOAL
PJOK KELAS 9 Semester 1
1. Induk
organisasi sepak bola nasional adalah ...
a. PBSI
b. PTMSI
c. PSSI
d. PERBASI
2. Menggiring
bola, mengkontrol bola dengan dada, menendang dengan kaki bagian dalam
a. sepak
bola
b. basket
c. soft
ball
3. Jumlah
pemain dalam satu tim permainan sepak
bola adalah ...
a. 9
orang pemain
b. 10
orang pemain
c. 11
orang pemain
d. 12
orang pemain
4. Di bawah ini merupakan cara menendang bola
,kecuali...
a. menendang
dengan kaki bagian dalam
b. menendang
dengan kaki bagian luar
c. menendang
dengan punggung kaki
d. menendang
dengan betis
5. Untuk
melakukan operan jarak pendek dalam sepakbola ,sebaiknya dengan menggunakan…
a. kaki
bagian dalam
b. kaki
bagian luar
c. punggung
kaki
d. betis
6. Seorang
pemain sepakbola akan mengoper lambung atau jauh , maka perkenaan bola pada
waktu Menendang adalah ...
a. atas
bola
b. tengah
bola
c. bawah
bola
d. pinggir
bola
7. Dalam
permainana sepak bola untuk menghentikan bola datar dari depan menggunakan kaki .....
a. kaki
bagian dalam
b. kaki
bagian luar
c. punggung
kaki
d. kaki
bagian bawah( telapak kaki )
8. Dalam
permainan sepakbola untuk menghentikan bola lambung dapat menggunakan ...
a. tangan
b. dada
c. perut
d. ujung
sepatu
9. Teknik
menggiring bola dalam permainan sepak bola dapat menggunakan ...
a. kaki
bagian luar dan kaki bagian dalam
b. kaki
bagian luar dan punggung kaki
c. punggung
kaki dan kaki bagian dalam
d. betis
kaki dan punggung kaki
10. Pemain
sepak bola yang diperbolehkan menangkap bola dengan tangan , adalah posisi...
a. penyerang
b. center
c. belakang
d. penjaga
gawang
11. Induk
organisasi bulutangkis nasional adalah ...
a. PBSI
b. PTMSI
c. PSSI
d. PERBASI
12. Dibawah
ini merupakan alat –alat yang dibutuhkan dalam permainan bulutangkis ,
Kecuali...
a. Raket
b. bet
c. cock
d. net
13. Cara
memegang raket dengan seperti orang berjabat tangan adalah teknik ..
a. amerika
style
b. inggris
style
c. shake
hand
d. cina
style
14. Untuk
menghasilkan pukulan yang tinggi dan jauh kebelakang ,maka menggunakan teknik.
a. pukulan
drive
b. pukulan
drop shot
c. pukulan
smash
d. pukulan
lob
15. seorang
pemain bulutangkis memukul dengan tangan menghadap ke depan , pemain tersebut melakukan
pukulan ...
a. back
hand lob
b. fore
hand
c. back
hand smash
d. netting
16. Servise
tinggi , dan kok jauh ke belakang sering
ditemui dalam permainan....
a. tunggal
b. double
pria
c. double
wanita
d. ganda
campuran
17. Pukulan
yang menghasilkan kok tinggi dan jaug ke belakang adalah pukulan ....
a. smas
b. drive
c. lob
d. drop
shot
18. Seorang
pemain bulutangkis melompat tinggi , dan seakan –akan melakukan smas , tetapi kok jatuhnya pelan didekat net, pemain tersebut
melakukan pukulan .....
a. smas
b. drive
c. lob
d. drop
shot
19. Seorang
pemain bulutangkis melakukan pukulan lurus , mendatar , pemain tersebut
melakukan pukulan......
a. smas
b. drive
c. lob
d. drop
shot
20. Seorang
pemain bulutangkis dengan melompat melakukan pukulan keras , pemain tersebut melakukan pukulan...
a. smas
b. drive
c. lob
d. drop
shot
21. organisasi
atletik nasional adalah
a. PSSI
b. PASI
c. PBSI
d. PERBASI
22. Dibawah
ini adalah nomor yang diperlombakan dalam lari cepat , kecuali ...
a. 100
m
b. 200
m
c. 400
m
d. 500
m
23. Dalam
lomba lari cepat menggunakan start ....
a. Melayang
b. Berdiri
c. jongkok
d. berlari
24. Dalam
start jongkok ,badan jongkok, posisi tangan ,khususnya ibu jari dan jari lainnya membentuk huruf
“V” terbalik, dan titik berat tubuh
berada didepan, merupakan posisi tubuh pada saat aba-aba..
a. bersedia
b. siap
c. ya
d. persiapan
25. Dalam
start jongkok. Posisi pinggul diangkat sedikit lebih tinggi melebihi bahu, berat badan didepan dan lutut kaki depan membentuk sudut 90 derajat, merupakan Posisi tubuh dalam aba- aba...
a. bersedia
b. siap
c. ya
d. persiapan
26. Seorang
pelari mendorong kaki kedepan, dan melakukan lari dengan cepat . pada saat aba-
aba..
a. bersedia
b. siap
c. ya
d.
persiapan
27. Dalam
lari cepat , ayunan lengan yang benar adalah ....
a. tangan
mengayun secara bergantian dengan cepat , sesuai langkah kaki ke arah dagu, siku membentuk sudut kurang
lebih 90 derajat
b. tangan
mengayun secara bergantian dengan pelan sesuai langkah kaki ke arah dagu, siku
membentuk sudut kurang lebih 90 derajat
c. tangan
mengayun secara bergantian dengan pelan sesuai langkah kaki ke arah dagu, siku
membentuk sudut kurang lebih 150 derajat
d. tangan
mengayun secara bergantian dengan cepat , sesuai langkah kaki ke arah dagu, siku membentuk sudut kurang
lebih 150 derajat
28. Langkah
kaki yang benar dalam lari cepat adalah ......
a. lari
secepatnya dengan langkah kaki lebardan selalu bertumpu pada telapak kaki
b. lari
secepatnya dengan langkah kaki lebardan selalu bertumpu pada tumit kaki
c. lari
secepatnya dengan langkah kaki pendek dan selalu bertumpu pada telapak kaki
d. lari
secepatnya dengan langkah kaki lebardan selalu bertumpu pada ujung kaki
29. Sikap
badan yang benar pada saat lari cepat adalah ...
a. condong
ke depan
b. tegak
lurus
c. condong
ke belakang
d. miring
30. Cara
memasuki garis finis dalam lari cepat adalah ....
a. saat
kira –kira 2 meter sebelum garis finis , condongkan badan ke depan , busungkan
dada jangan mengubah kecepatan lari
b. saat
kira –kira 10 meter sebelum garis finis
, condongkan badan ke depan , busungkan dada , jangan mengubah kecepatan lari
c. saat
kira –kira 20 meter sebelum garis finis , condongkan badan
ke depan , busungkan dada, jangan mengubah kecepatan lari
d. saat
kira –kira 50 meter sebelum garis finis , condongkan badan ke depan , busungkan
dada, jangan mengubah kecepatan lari
31. Meningkatkan
kerja dan fungsi jantung, paru dan pembuluh darah , merupakan salah satu manfaat
...
a. bekerja
b. tidur
c. nonton
d. .D.
olahraga
32. Manfaat
olahraga bagi tubuh adalah ...
a. meningkatkan
kekuatan otot dan kepadatan tulang
b. meningkatkan
metabolisme tubuh untuk mencegah kegemukan
c. membuat
tubuh capek dan lemas
d. mengurangi
risiko terjadinya berbagai penyakit
33. Berikut adalah jenis olahraga ringan yang dapat
dilakukan secara rutin , kecuali...
a. lari
pagi selama 15 menit
b. berenang
selama 1 jam
c. olahraga
pernapasan
d. bersepeda
mengelilingi kompleks perumahan selama 15 menit
34. Kekurangan
maupun kelebihan zat gizi akan dapat
menyebabkan kelainan-kelainan. Keadaan semacam itu disebut ...
a. gizi
buruk
b. kelebihan
gizi
c. kurang
gizi
d.
gizi baik
35. Unsur
– unsur makanan yang menjadi pembangun sel – sel jaringan tubuh adalah...
a. karbohidrat
, lemak, protein
b. protein,
mineral , air
c. karbohidrat,
lemak, air
d. lemak
, protein , air
36. Unsur
– unsur makanan yang menjadi sumber tenaga adalah ....
a. karbohidrat
, lemak, protein
b. protein,
mineral , air
c. karbohidrat,
lemak, air
d. lemak
, protein , air
37. Minyak
ikan , minyak kelapa, minyak sawit, minyak kacang , banyak mengandung unsur ...
a. Karbohidrat
b. protein
c. vitamin
d. lemak
38. beras
, jagung , sagu, gandum, ubi-ubian, banyak mengandung unsur...
a. Karbohidrat
b. protein
c. vitamin
d. lemak
39. Menenangkan
otot dan pikiran, mengurangi kelelahan, mengembalikan kebugaran , merupakan kegunaaan
............ bagi tubuh
a. olahraga
b. rekreasi
c. istirahat
d. makan
40. Akibat
tidak dilakukannya pola hidup sehat adalah ...
a. menjadi
taat
b. timbul
berbagai penyakit
c. meningkatnya
derajat kesehatan
d. tubuh
semakin sehat dan bugar
41. Olahraga secara terus menerus juga tidak baik
untuk kesehatan , karena ….
A.
menurunkan reaksi C. mengurangi daya tahan tubuh
B.
menaiknya tekanan darah D. menambah penampilan
42. Salah satu manfaat jika kita mampu
memanfaatkan waktu luang adalah ….
A.
keseimbangan pertumbuhan jasmani dan rohani
B.
mampu mengendalikan emosi
C.
meningkatnya tingkat kesehatan jasmani dan rohani
D.
meningkatkan kemampuan gerak
43. Salah satu olah raga ringan yang dapat
dilakukan sehari – hari adalah ….
A.
berenang selama 1 jam C. bermain sepak bola
B.
bermain Basket D. lari pagi selama 15 menit
44. Berikut adalah bagian kaki yang biasa
digunakan untuk menendang bola, kecuali …
A. bagian
dalam C. bagian
luar
B. bagian tumit D.
punggung kaki
45. Mengoper bola kepada teman yang dekat dalam
permainan sepak bola biasanya menggunakan kaki ….
A. bagian
dalam C.
bagian luar
B. bagian ujung kaki
D. punggung
kaki
46. Seorang pemain sepak bola akan mengoper
lambung atau jauh, maka perkenaan bola pada waktu menendang adalah….
A. bagian
kiri C. bagian atas
B. bagian kanan D. bagian bawah
47. Dalam menggiring bola biasanya menggunakan
kaki….
A.
bagian dalam dan bagian luar C.
tumit dan telapak kaki
B.
ujung kaki dan punggung kaki D.
mata kaki dan bagian dalam
48. Induk organisasi sepak bola di Indonesia
adalah ….
A.
PTMSI C. PSSI
B.
PBVSI D. PERBASI
49. Menendang bola secara terputus – putus dan
berkesinambungan dalam permainan sepak bola disebut….
A.
menendang bola C. mengontrol
bola
B.
menggiring bola D. mengoper
bola
50. Jumlah pemain 1 Tim dalam pertandingan sepak
bola adalah….
A.
5 orang C. 11
orang
B.
6 orang D. 12
orang
II. JAWABAN SINGKAT
51. Induk
organisasi bulu tangkis di Indonesia adalah….
52. Untuk menahan/mengontrol bola menggelinding,
biasanya menggunakan kaki….
53. Cara
memegang raket yang biasa digunakan dalam permainan bulutangkis adalah ….
54. .Pukulan bola dengan telapak tangan menghadap
kedepan dalam permainan bulutangkis….
55. .Pukulan bola dengan punggung tangan
menghadap kedepan dalam permainan bulu
tangkis….
56. .Pukulan bola pertama dalam permainan bulu
tangkis disebut….
57. .Pukulan panjang yang melambung kebelakang
dalam permainan bulu tangkis yang juga dapat untuk bertahan terhadap serangan
lawan ….
58. Pukulan bola yang bertujuan untuk mengecoh
lawan dalam permainan bulu tangkis….
59. Sedangkan untuk mengontrol/menahan bola
melambung biasanya menggunakan ….
60. .Jaring
yang berada ditengah lapangan yang membatasi antara pemain dalam permainan bulu
tangkis….
61. Salah satu jenis pukulan dalam bulu tangkis
yang dimaksudkan untuk menekan lawan dan mengarah lurus adalah ….
62. Makanan yang banyak mengandung unsur lemak ….
63. Berikut adalah kegunaan tubuh melakukan
istirahat, ….
64. .Akibat tidak dilakukanya pola hidup sehat
adalah ….
65. Jarak yang ditempuh untuk lari jarak pendek
adalah….
66. Long start, termasuk dalam start ….
67. Posisi
atlit berlutut dibelakang garis start dalam nomor lari jarak pendek adalah pada
saat aba-aba…
68. .Posisi atlit mengangkat pinggul keatas,
dalam lari jarak pendek adalah pada saat aba-aba….
69. Atlit berlari secepatnya, pada saat aba-aba ….
70. .Pukulan yang cepat dan keras mengarah
kebawah bertujuan mematikan lawan disebut ….
ESSAY
71. Jelaskan Ayunan lengan pada saat melakukan
lari jarak pendek
72. .Tuliskan Makanan yang banyak mengandung
unsur karbohidrat
73. Tulislah bagian –bagian kaki yang biasa
digunakan untuk mengontrol bola dalam
permainan sepak bola ( 3 ) !
74. Tuliskan yang bukan merupakan zat makanan yang
diperlukan tubuh
75. Tuliskan jenis – jenis pukulan servis dalam
permainan bulu tangkis ( 2 ) !
76. Tulislah 3 zat makanan yang dibutuhkan tubuh !
77. .Makanan yang berfungsi sebagai sumber tenaga
adalah jenis makanan yang banyak mengandung….
78. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pukulan Lob
dalam permainan bulu tangkis !
79. .Tuliskan
3 Makanan yang berfungsi sebagai zat pembangun
80. Tulislah teknik berlari jarak pendek dalam
cabang atletik ( 3 ) !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar