LATIHAN SOAL PTS GANJIL
PJOK KELAS 9 2017 - 2018
1. Formasi bermain 1 -3 – 5 – 2 pada sepakbola bertujuan menguasai daerah …
A. Pejaga
gawang
B. Pertahanan
C. Tengah
D. Penyerangan
2. Menjaga lawan setiap pemain dalam permainan sepak bola disebut juga…
A. Man
to man marking
B. zona
marking
C. Attacking
D. Defence
3. Tujuan melakukan push up untuk melatih….
A.
Otot
perut C. otot kaki
B.
Otot
lengan D. otot punggung
4. Tujuan melakukan back up adalah untuk melatih….
A.
Otot
perut C. otot paha
B.
Otot
punggung D. otot lengan
5. Tujuan melakukan latihan naik turun bangku
adalah untuk melatih kekuatan….
A.
Otot tungkai C. otot pinggang
B.
Otot
perut D. otot punggung
6. Gerakan mencium lutut yang dilakukan
secara berulang-ulang adalah untuk melatih ….
A.
Kelenturan C. kekuatan
A.
Keseimbangan D. kebugaran
7. setiap
pertandingan sepak bola membutuh waktu …
A. 2
X 35 menit ditambah 15 menit istirahat
B. 2
x 40 menit ditambah 15 menit istirahat
C. 2 x 45
menit ditambah 15 meni t istirahat
D. 2
x 50 menit ditambah 15 menit istirahat
8. . Induk organisasi sepak bola Indonesia
adalah …
A. PSSI
B. PSIS
C. PASI
D. PRSI.
9. Setiap pertandingan sepak bola dipimpin oleh ..
A. Hakim
garis
B. Pelatih
C. Official
D. Wasit
10. Pemukul dalam permainan softball sering
disebut dengan..
A. Catcher
B. Pitcher
C. Better
D. Base
11. perhatikan gambar berikut .
Gambar merupakan teknik lompat jauh gaya ….
A. Hang
style
B. Fartlek
C. Flop
D. Walking
in the air
12. Selain pengambilan awalan yang berperan untuk
menambah jarak lompatan adalah ..
A. Menetapkan
jarak awalan
B. Menetapkan
kaki tolakan
C. Kaki
kiri sebagai kaki tolak
D. Gaya
lompatan
13. Melompati halang
rintang, lompat tali ( skipping ), berlari zig-zag adalah bentuk latihan untuk
melatih….
A. Kelincahan C. kekuatan
B. daya tahan D. kecepatan
14. Berikut adalah
pengertian dari kecepatan adalah….
A. Kemampuan seseorang dalam mengubah arah gerakan
dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan.
B. Kemampuan otot yang berguna untuk melakukan
kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tekanan
C. Kemampuan tubuh untuk meningkatkan dan
mengembangkan daya tahan jantung dan paru
D. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam
waktu yang sesingkat-singkatnya
15. Jenis latihan yang tepat untuk melatih
daya tahan paru – paru dan jantung
adalah….
A.
Latihan
angkat beban berat C. jogging 12 menit
B.
Lari
cepat 20 m D. latihan khayang dan sikap lilin
16. Tolakkan pada lompat jauh
dilakukan dengan …
A. Kaki
kiri
B. Kaki
kanan
C. Kedua
kaki
D. Kaki terkuat
17. Fungsi ayunan tangan pada saat pendaratan dalam lompat jauh adalah sebagai ..
A. Alat untuk mendarat
B. Penambahan
kecepatan
C. Memindahkan
berat badan
D. Variasi
gerakan
18. Berlari dengan kecepatan maksimal sampai
menjelang tolakan dalam lompat jauh disebut ,,,
A. Awalan
B. Tolakan
C. Check
mark
D. Melayang
19. Awalan
dalam lompat tinggi gaya guling dilakukan untuk mencapai …
A. Lompatan
yang tinggi
B. Jarak
lompatan yang jauh
C. Target
lompatan
D. Jarak
lompatan terpendek
20. Awalan pada loncat tinggi gaya guling dilakukan dari arah …
A. Belakang
B. Samping
C. Depan
D. Bawah
21. Pada lompat tinggi gaya guling posisi tubuh saat
melayang , yaitu seperti ….
A. Telentang
B. Sedang
tiarap
C. Sedang
berjalan diudara
D. Melentingkan
badan
22. Bagian
tubuh yang pertama kali menyentuh matras pada gaya lompat tinggi gaya straddle
adalah
A. Punggung
B. Kaki
kanan
C. Kaki
kiri
D. Tangan
kanan
23. . Perbedaan gaya pada lompat tinggi dapat
terlihat pada gerakan …
A. Awalan
B. Tolakan
C. Melayang
D. Langkah
kaki
. 24/Induk organisasi sepak bola di Indonesia
adalah ….
A.
PTMSI C. PSSI
B.
PBVSI D. PERBASI
25. Menendang bola secara terputus – putus
dan berkesinambungan dalam permainan sepak bola disebut….
A.
menendang
bola C. mengontrol bola
B.
menggiring
bola D. mengoper bola
26. Jumlah pemain 1 Tim dalam pertandingan
sepak bola adalah….
A.
5 orang C. 11 orang
B.
6 orang D. 12 orang
27. Berikut adalah bagian kaki yang biasa
digunakan untuk menendang bola, kecuali …
A. bagian dalam C. bagian luar
B. bagian tumit D. punggung kaki
28. Mengoper bola kepada teman yang dekat
dalam permainan sepak bola biasanya menggunakan kaki ….
A. bagian dalam C. bagian luar
B. bagian ujung kaki D. punggung kaki
29. Seorang pemain sepak bola akan mengoper
lambung atau jauh, maka perkenaan bola pada waktu menendang adalah….
A. bagian kiri C. bagian atas
B. bagian kanan D. bagian bawah
30. Untuk menahan/mengontrol bola
menggelinding, biasanya menggunakan kaki….
A. bagian dalam C. bagian luar
B.
telapak kaki D. punggung kaki
34.
Pemain yang bertugas memukul bola dalam permainan softball disebut….
A. Batter C. pitcher
B. kipper D. catcher
35.
Babak dalam permainan softball disebut ….
A. Quarter C.
Inning
B. Ronde D. Cheft
36.
Jumlah Inning dalam pertandingan softball adalah….
A. 5 C.
7
B. 6 D.
8
37. Jumlah pemain penjaga dalam satu tim saat
bertanding permainan softball adalah….
A.
9 C. 11
B.
10 D. 12
38. Jumlah base dalam permainan softball….
A.
4 C. 6
B.
5 D. 7
39. Induk organisasi permainan softball di
Indonesia ….
A.
PBSI C. PERBASASI
B.
PPSSI D. PERBASI
40. Gaya berjalan diudara adalah salah satu
gaya pada pada cabang….
A.
lompat
tinggi C.
lompat jangkit
B.
lompat
galah D.
lompat jauh
41. Tahapan lompat jauh adalah ….
A.
tolakan,
mendarat, awalan, sikap badan diudara
B.
mendarat,
tolakan ,sikap badan diudara
C.
sikap
badan diudara, mendarat, tolakan, mendarat
D.
awalan,
tolakan, sikap badan diudara, mendarat
42. Berlari dengan kecepatan maksimal sampai
menjelang tolakan disebut….
A.
awalan C. checkmark
B.
tolakan D. melayang
43. Kaki yang digunakan untuk tolakan lompat
jauh adalah….
C.
kaki
kiri C. kaki terkuat
D.
kaki
kanan D. kedua kaki
44. Cara mendarat dalam cabang lompat jauh
adalah
A.
dengan
1 kaki C. dengan 2 tangan
B.
dengan
2 kaki D. dengan pantat
45. Induk organisasi Atletik di Indonseia
adalah….
A.
PBSI C. PRSI
B.
PSSI D.
PASI
46. Tujuan melakukan lompat tinggi dalam
cabang atletik adalah….
A.
lompat
setinggi-tingginya C. lompat yang indah
B.
lompat
sejauh-jauhnya D. lompat menggunakan galah
47. Salah satu gaya yang dipakai dalam lompat
tinggi….
A.
gaya
jongkok C. gaya guling
B.
gaya
bebas D. gaya menggantung
48. Induk organisasi olahraga Pencak Silat di
Indonesia ….
A.
IPSI C. INKAI
B.
PPSI D. PPSSI
49. Teknik menendang dan memukul dalam
olahraga Pencak Silat disebut….
A.
serangan C. tangkisan
B.
hindaran D. kuda-kuda
50. Gerakan menghidar dari serangan lawan
dengan menggeser posisi berdiri dalam pencak silat disebut….
A. hindaran C. kuda-kuda
B. tangkisan D. serangan
51. Gerakan menepis serangan lawan
menggunakan anggota badan dalam pencak silat disebut….
A.
pukulan C.
tangkisan
B.
hindaran D.
tendangan
52, Tendangan yang dilakukan dengan
memiringkan badan dalam pencak silat adalah….
A.
tendangan
T C. tendangan depan
B.
tendangan
sabit D. tendangan memutar
53. Sikap awal sebelum melakukan pukulan atau
tendangan untuk menyerang dalam pencak silat
adalah….
A.
kuda -
kuda C. salam
B.
berdoa D. hindaran
54. Kemampuan seseorang untuk menerima,mengangkat,dan
mendorong beban yang dilakukan secara maksimal adalah merupakan latihan….
A.
Kekuatan C. daya tahan
B.
Kelincahan D. kebugaran 55. Untuk melatih
kekuatan otot perut, latihan yang dilakukan adalah….
A.
Push up C. lari jarak menengah
B.
Sit Up D. Renang
55. Kemampuan seseorang
dengan maksud mengubah arah tanpa
kehilangan keseimbangan adalah bentuk latihan….
A.
Keseimbangan C. kelincahan
B.
kekuatan D. kecepatan
56. . Ada beberapa base
dalam permainan softball?
A. Satu
B. Dua
C. Tiga
D. Empat
57. Babak dalam permainan softball disebut dengan …
A. Quarter
B. Ronde
C. Inning
D. Set
58. Satu inning adalah …
A. Satu
kali sebagai regu pemukul , satu kali
sebagai regu penjaga
B. Satu
kali sebagai regu pemukul, dan dua kali sebagai regu penjaga
C. Dua
kali sebagai regu pemukul dan dua sebagai regu penjaga
D. Dua
kali sebagai regfu pemukul dan satu kali sebagai regu penjaga
59. Permainan
softball diciptakan oleh…
A. George McClayey
B. George
Hankoc
C. George W. Bush
D. George Anata
60. Latihan yang melibatkan komponen
kebugaran jamani lain adalah …
A. Daya tahan
B. Kelentukan
C. Daya tahan
D.
Kecepatan
61. Berikut bukan bentuk latihan untuk
meningkatkan daya tahan jantung dan paru – paru , yaitu
A.
Speedplay
B.
Longrun
C.
Cross
country
D.
Shullte
run
62. Daya tahan adalah kemampuan
A.
Bergerak
pada gerak ruang sendi
B.
Bergerak
dalam waktu yang lama
C.
Otot
menghadapi suatu ketahanan
D.
Bergerak
dengan cepat
63. Fartlek biasanya dilakukandi…
A.
Dalam
ruangan
B.
Alam
terbuka
C.
Pinggir jalanan
D.
Tempat
fitness
64. Berikut bukan aspek dalam pencak silat
yaitu..
A.
Latihan
B.
Olahraga
C.
Hobi
D.
Beladiri
65. Sikap kuda kuda belakang digunakan dalam
sikap pasang ..
A.
Satu
B.
Dua
C.
Tiga
D.
Atas
66. Sikap kuda kuda yang digunakan dalam
sikap pasang satu adalah kuda- kuda..
A.
Depan
B.
Belakang
C.
Tengah
D.
Samping
67. Tingkatan atau sabuk paling dasar dalam
pencak silat adalah …
A.
Merak
B.
Coklat
C.
Putih
D.
Hitam
68. Serangan bertujuan untuk …
A.
Menghindari
pukulan lawan
B.
Memperoleh
kemenangan
C.
Mendapat
angka
D.
Menghindari
pertandingan
69. Tujuan dari tangkisan atau elakan adalah
…
A.
Menghindari
pukulan lawan
B.
Memperoleh
kemenangan
C.
Mendapat
angka
D.
Menghindari
pertandingan
70. Posisi kaki tertentu sebagai dasar
tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan serangan disebut..
A.
Sikap
kuda kuda
B.
Sikap
pembuka
C.
Jurus
D.
Salam
pasang
I.
JAWABLAH DENGAN
SINGKAT DAN JELAS
1. Tuliskan cara menghindar dari tendangan sapuan
2. apa yang dimaksud salam pembuka
3. Tulislah bagian –bagian kaki yang biasa
digunakan untuk mengontrol bola dalam
permainan sepak bola ( 3 ) !
4. Tuliskan jenis – jenis posisi pemain dalam
permainan softball ( 3 ) !
5. Tuliskan cara melakukan lompat jauh gaya
berjalan diudara !
6. Tulislah teknik lompat tinggi gaya guling
!
7. Tulislah 3 komponen kebugaran jasmani !
8. Sebutkan
3. Latihan untuk melatih bagian tangan atau lengan
9. Tulis 3 bentuk latihan untuk melatih kecepatan
10. Sebutkan 3 gaya dalam lompat jauh dan 2
lompat tinggi
